Aktuelle Angebote im Wintersemester 2020 / 2021

ANMELDUNG

Über das Frauengesundheitszentrum Regensburg können Sie sich unter www.fgz-regensburg.de anmelden.

Sie bekommen binnen 3 Werktagen eine Antwort.

VORTRAG: Jungbrunnen basische Kost – nur für Frauen

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung bringen, Heißhunger vergessen und Stress abbauen.

Referentin: Gudrun Fickler-Woch, Dipl.-Ökotrophologin, Gestalttherapeutin
Termin: Mo. 21.09. 2020, 20:00 Uhr, bitte bis Fr. 18.09.anmelden
Gebühr: 8,- €/4,- €

VORTRAG: Vegan – aber mit Köpfchen

Vollwertig umgesetzt, ist diese Ernährungsform lecker und gesund! Sie beugt Zivilisationskrankheiten vor und versorgt Sie mit allen wichtigen Nährstoffen – außer mit Vitamin B12. Gewusst wie!

Referentin: Gudrun Fickler-Woch, Dipl.-Ökotrophologin, Gestalttherapeutin
Termin: Mo. 05.10. 2020, 20:00 Uhr, bitte bis Fr. 02.10. anmelden
Gebühr: 8,- €/4,- €

KURS: Luna Yoga für Frauen mit Übergewicht

Die Freude am Üben und der liebevolle Umgang mit dem eigenen Körper stehen in diesem Kurs im Mittelpunkt. Luna Yoga ist eine achtsame und sinnliche Form der Yogapraxis, in der viel Wert auf die persönliche Wahrnehmung gelegt wird. Jede Frau kann so die Übungen an ihre Bedürfnisse anpassen und ihre eigenen Möglichkeiten ausloten, während Kraft, Beweglichkeit, Einklang und Entspannung ihren Raum finden.

In Kooperation mit der Beratungsstelle waagnis.

Kursleiterin: Kathrin Hamm, Heilpädagogin, Luna-Yoga-Lehrerin

Termin: Do. 08.10.2020-03.12.2021 (8x), 19.45-21.15 Uhr (Termin am 26.11.20 fällt aus)

Gebühr: 72,-€

KURS: „Ich bin adipös“

Die Basis unserer Gesundheit ist vollwertiges, leckeres Essen, das satt macht! Die Umsetzung besprechen und planen wir im Kurs. Kleine Spürübungen zur Wahrnehmung von Hunger und Sättigung unterstützen Sie beim achtsamen Umgang mit sich selbst und der Nahrung.

Im Unterschied zu dem „gesunden Typ“ – ca. 30% der Adipösen – kann der „nicht so gesunde Typ“ schon von einigen Kilos weniger profitieren: Begleiterkrankungen werden gelindert oder heilen. Das gilt z.B. für die Zuckerkrankheit oder den Bluthochdruck. Möglichkeiten den Typ festzustellen und nachhaltig ab zu nehmen werden thematisiert

Referentin: Gudrun Fickler-Woch, Dipl.-Ökotrophologin, Gestalttherapeutin
Termin: Di., 20.10. /Di., 27.10. /Di., 03.11. je 18:30-20:00 Uhr
Gebühr: 27 ,- €

Vortrag: Körperliche Folgen von Magersucht

Welche Auswirkungen hat Magersucht auf den Körper? Welche Untersuchungen sind sinnvoll? Welche Schädigungen sind behandelbar?

Referentin: Dr. Eva Dietmaier, Internistin
Termin: Mo. 16.11.2020, 20.00 Uhr, bitte bis Fr. 13.11. anmelden
Gebühr: 8,- €/4,- €

GESPRÄCHSABEND: Wege aus der Essstörung - Betroffene und Angehörige erzählen.

Verschiedene Betroffene berichten davon, wie sie mit Hilfe stationärer oder ambulanter Therapie, mit der Unterstützung einer Selbsthilfegruppe oder auch aus eigener Kraft ihre Essstörung bewältigt haben. Gleichzeitig erzählen Angehörige, was ihnen geholfen hat mit der Situation umzugehen.
Moderation: Kathrin Müller, Dipl.-Sozialpäd.(FH), Beraterin bei waagnis
Termin: Mi., 18.11. 2020, 20:00 Uhr
Gebühr: 6,- €/4,- €
Ort: Evangelisches Bildungswerk, Am Ölberg 2, 93047 Regensburg, Luthersaal
Anmeldung: Evangelisches Bildungswerk: 0941/592150; ebw@ebw-regensburg.de oder www.ebw-regensburg.de

Für Onlineanmeldung bitte diesen link nutzen:

https://www.ebw-regensburg.de/wege-aus-der-essstoerung-betroffene-und-angehoerige-erzaehlen-41024/

Wir bitten um Platzreservierung.

In Kooperation mit dem Evangelischen Bildungswerk

VORTRAG: Emotionales Essverhalten

Wer kennt das nicht: den Griff zur Pralinenschachtel, wenn der Chef nervt, die leere Gummibärchentüte, wenn die Stimmung am Boden ist? Essen ist für viele Frauen „Erste Hilfe“ beim Umgang mit negativen Gefühlen. In diesem Vortrag wird der Zusammenhang zwischen Essen und Gefühlen erklärt und es werden erste Lösungsansätze für den Ausstieg aus dem Teufelskreis der negativen Emotionen aufgezeigt.

Referentin: Christine Apel, Dipl.-Trophologin, zertif. Ernährungstherapeutin
Termin: Mo. 23.11. 2020, 20:00 Uhr, bitte bis Fr. 20.11 anmelden
Gebühr: auf Spendenbasis
In Kooperation mit der AOK-Direktion Regensburg

KURS: Entdecke die Freude am eigenen Körper - nur für Frauen

Tanztherapeutische Übungen stärken eine gesunde und freudvolle Körper- und Selbstwahrnehmung Eingeladen sind auch Frauen, die nach traumatischen Erfahrungen oder im Rahmen einer Essstörung den Bezug zu ihrem Körper verloren haben oder sich wieder mehr mit ihrem Körper anfreunden wollen. – Ohne Vorkenntnisse in Selbsterfahrung und Tanz.

Kursleiterin: Gabriela Geß, Tanz- und Paartherapeutin (HPG)
Termin: Sa. 30.1.2021, 14.00-18.30 Uhr
Gebühr: 40 ,- €

KURS: Achtsames Yoga für Frauen mit Essstörung

In diesem Kurs geht es nicht um perfekte Haltungen, sondern um ein achtsames Üben einfacher Yogahaltungen. Durch die sanften Körperübungen soll die Wahrnehmung erhöht und so das Körpergefühl verbessert werden.

Referentin: Daniela Eglmeier, Yogalehrerin BYV mit Yin Yoga Weiterbildung
Termin: Kurs 1 Do., 15.10.-12.11.20 (5x), 20.00-21.00 Uhr
Kurs 2 Do., 19.11.-17.12.20 (5x), 20.00-21.00 Uhr
Gebühr: jeweils 30,- €

Kurs: Theater spielen – Neue Seiten an sich kennenlernen

In diesem Kurs sind Jugendliche und Erwachsene willkommen, die an einer Form der Essstörung erkrankt sind und Lust haben etwas Neues auszuprobieren.

Hier erfahren Sie, wie Sie durch die Kunst des Theaterspielens Selbstvertrauen, Körper- und Raumwahrnehmung schulen. Durch Tanz und Spiel und mit viel Spaß können Sie neue Formen des Selbstausdrucks finden.

Es geht nicht um die perfekte Darstellung einer Rolle, sondern darum sich einfach mal zu trauen der Fantasie freien Lauf zu lassen. Sie bestimmen selbst wo die Reise hingeht.

Mitbringen: Sportbekleidung und ggf. warme Socken.

Referentin: Lisa-Marie Zimmermann, Auszubildende als staatlich geprüfte Theaterpädagogin (FAK)
Termin: Sa., 10.10.20, 10.00-16.00 Uhr
So., 11.10.20, 10.00-14.30 Uhr
Gebühr: 63,- €
Ort: Akademie für darstellende Kunst Bayern, Kreuzgasse 5, 93047 Regensburg

Beratungsstelle zu Essstörungen "waagnis"

Grasgasse 10
(Rückgebäude, 1. Stock)
93047 Regensburg

Tel. 0941 - 599 8606
Fax 0941 - 893 473

info@waagnis.de
www.waagnis.de

Bürozeiten:

Mo, Mi, Do 9 - 12 Uhr
Di und Do 14 - 17 Uhr

Die Beratungen finden in der Regel außerhalb der Öffnungszeiten statt.
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